Йога — совокупность духовных, физических и психических практик. Особое внимание в йоге уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Сначала может показаться, что упражнения просты, и тело не напрягается. Однако вскоре вы почувствуете, что все ваши мышцы участвуют в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки. И вскоре освоите такие асаны, которые казались недостижимыми.
После каждого занятия проводится практика расслабления, позволяющая отдохнуть после тренировки, ощутить внутреннюю гармонию и невероятную легкость. Йога поможет жить в ладу с самим собой и с миром!
Аэройога (антигравити) — разновидностью обычной йоги, при которой занятия проводятся не на твердой поверхности, а в воздухе, благодаря чему удается избавиться от множества болезней и нормализовать эмоциональное состояние человека.
Аэройога объединяет сразу несколько направлений физической деятельности: гимнастику, классическую йогу и имитацию полета. Это позволяет задействовать все органы и системы организма, улучшить самочувствие и снять последствия стрессов.
Посещение занятий по йоге в гамаках содействует запуску процессов обновления крови, улучшению кровообращения, кровоснабжения головного мозга, успокоению нервной системы, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снятию болевых ощущений в пояснице, чувства зажатости и скованности в позвоночнике, повышению мышечного тонуса, развитию пластичности, памяти, формированию правильной осанки, предупреждению развития сколиоза на ранних этапах.
Аэройога — отличная тренировка для вестибулярного аппарата и разновидность эмоционального отдыха. Раскачивание, кувырки и лазание в йога-гамаке, полет над землей — все это дает ощущение веселья и счастья. Заканчивается занятие по аэройоге погружением в шавасану путем медленного покачивания и мягкого расслабления. Шавасана приводит к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после сильных умственных и физических нагрузок.